Archivos Mensuales: abril 2016

Otro día y otra lección para recordar.

Hoy sin duda ha sido un día especial, de esos de los que no esperas nada y todo te sorprende. 

Una amiga de Mongolia que estaba colaborando como voluntaria en la organización de las Clasificaciones de Lucha Libre para el Mundial de Río 2016 me invitó hace unos días a ir a ver la competición. La verdad que me llamaba la atención , pero por una cosa o por otra estaba liado o cansado o demasiado cómodo como para moverme hasta allí a una hora de camino. También me daba un poco de palo porque no conocía realmente a nadie . Lo único que de verdad me llamaba la atención era ver Españoles, animarlos y poder cruzar unas palabras en Castellano. 

Finalmente esta mañana mi amiga Ariuka me vuelve a invitar , hoy era el último día además. Así que cuando al fin me comprometo a ir me llama para decirme que el autobús de la organización que salía a las diez de la mañana  está cancelado y no tengo manera de ir con ellos. Podría coger un taxi , pero para eso hace falta dinero y voy muy justo. Así que me quedo un poco como quien ha perdido un tren. 

Estos días había estado pensando en ello, en lo parado que soy aveces quedándome en el el guest House que se está muy bien y de momento lo tenemos todo para Luca y para mí , además sin dinero da como cosa gastar en algo que tampoco sabes muy bien que te vas a encontrar. Aún así le dije a Luca que teníamos que salir a dar un buen paseo , que en la casa se está muy bien , pero es  afuera donde pasan cosas.Por Supuesto Luca me dijo ” ya estás tardando”. 

Esta mañana cuando ya me había echo a la idea de perderme las clasificaciones del mundial de lucha libre y de conocer al equipo Español me llama Ariuka otra vez y me dice que hay otro autobús que sale a la una , que me dirija al hotel de la selección y me suba al bus. 

Al cabo de una hora y media estaba allí , viendo un deporte que desconocía por completo, un deporte nacional en Mongolia y además muy emocionante.  

   
    
   
Por desgracia llegue tarde para animar a la selección, que no consiguió el triunfo que buscaba , aunque estuvieron cerca . Pero sí que pude hacerme una foto con ellos , compartir la comida que traían del hotel ya que me invitaron. Hablarles un poco de Mongolia y de mi viaje, compartir experiencias y darles algunos consejitos de donde ir de compras y esas cosas, una gente súper maja la verdad. Además dos de ellos  de Mallorca!. 

  
Y así , sin esperar nada , solo tuve que tomar la decisión de aceptar las cosas como vienen, de decirle si a la vida, de quitarnos un poco esa inercia que hace que nos perdamos muchas cosas que nos están esperando ahí afuera. 

Al fin y al cabo en casa se está muy a gusto , pero es afuera de ocurren cosas…

 


Anuncios

¿Que es el Reto del Hábito Saludable? 

Hace una semana estaba hablando con una amiga y me decía que tenía que hacer algo para mejorar sus estado de salud. Había probado todas las dietas, incluso me dijo que casi tiene un Master en dietas. Yo la comprendo muy bien porque toda mi vida e sufrido problemas de sobrepeso con lo que conlleva para la salud primero , la autoestima o las relaciones personales en la mayoría de los casos. Con una situación que requería medidas urgentes por consejo médico , algo teníamos que hacer. Lo de la dieta era complicado, no sé qué nos pasa a los gorditos que escuchamos la palabra dieta y nos da como escalofríos en la espalda. Así que empezamos a hablar y a plantear las cosas desde otro punto de visa. Dejamos de fijarnos en la meta y empezamos a fijarnos en el camino. 

Las dietas solo se fijan principalmente en lo que nos urge más, en perder algunos kilos que nos sobran, 5 – 10 – 30… Eso ya de por sí conlleva un estrés , es como si la montaña a escalar fuera demasiado alta desde donde nos encontramos ahora y lamentablemente muchas veces ya empezamos derrotados.

Así que porque no centrarse en dar pasos hacia esa montaña? Así de sencillo. Lo único que nos llevará a la cima serán los pasos , uno detrás de otro. Si estamos concentrados en única y exclusivamente en dar pasos , perdemos de vista el estrés del pico de la montaña que veíamos tan lejano y solo tenemos que ocuparnos de dar unos pocos pasos al día.Quizás algunos días no podamos dar esos pasos, pero el hábito sigue ahí.  Sabiendo que con el tiempo, inexorablemente llegaremos a la meta o cumbre que nos hallamos propuesto alcanzar.

Así empezó la idea del hábito saludable. Sencillamente dar cada día los pasos adecuados que nos conduzcan a las metas que deseamos.

Por ejemplo, no pienso en que tengo que llegar a perder 20 kilos en 6 meses . Ahora lo enfoco en que si me alimento, de forma saludable , hago un poco de ejercicio al día y limito algunos alimentos que sabemos nocivos , es solo cuestión de tiempo que llegue a perder esos kilos y sobretodo  que me empiece a sentir mejor conmigo mismo sin estar todo el día pendiente de la báscula y de cuantas calorías ingiero al día . Se trata de crear un Hábito saludable. De cambiar un hábito perjudicial por uno saludable . Podemos empezar con uno sencillo, el que menos nos cueste y una vez que lo tenemos adquirido después de uno o dos meses sumarle otro hábito saludable cambiándolo por otro que no nos guste . Por ejemplo dejar de fumar . Me puedo decir que voy a cambiar tres cigarros al día por treinta minutos extra de paseo con mi perro , que seguro me lo agradecerá. O cambiarlo por hacer treinta minutos al día de tareas pendientes en casa. Lo que a uno se le ocurra. Lo importante es que son los hábitos los que realmente transformarán nuestra vida de forma continua y para siempre.

Como decía mi padre muy sabiamente , el hombre es un animal de costumbres… 

 Iremos poniendo nuevos post a medida que avance el reto. 

A %d blogueros les gusta esto: